Van depressiviteit naar blij

We hebben er allemaal wel eens mee te maken gehad persoonlijk of vanuit onze omgeving: depressiviteit. We kunnen het benoemen als neerslachtig, down, lusteloos, moedeloos, etc. Het is geen fijn gevoel. Het geeft een sombere kijk op de werkelijkheid, op het leven en geeft zeker geen energie.

Depressiviteit is er in vele vormen en gradaties. We kunnen deze staat van zijn vanuit een medisch perspectief belichten, waarbij we het dan onder andere gaan hebben over neuro-transmitters en gebruik van allerlei medicatie.

Hier kies ik voor een andere benadering. Ik richt me op wat de depressiviteit je wilt duidelijk maken en wat je er zelf aan kunt doen.

Depressiviteit is een ziekte van het HART. Als je gedurende langere tijd in een situatie verkeert die niet past bij wie je vanuit je hart wilt zijn, dan wordt je er letterlijk ziek van. Je komt steeds verder van jezelf af te staan en je leven gaat op steeds meer onderdelen stagneren. Stagnatie kost energie, waardoor je in een vicieuze cirkel terecht komt. Hier word je letterlijk niet blij van!

De depressie wil je aangeven dat je op een doodlopend spoor terecht bent gekomen en daardoor van jezelf af bent komen te staan. Het is nodig je te heroriënteren op wie je bent en vooral waar je energie van krijgt. In deze moeras poel van piekeren en zoeken gaat je verstand een prominente rol spelen. Je zoekt naar uitwegen die voor het verstand niet zichtbaar zijn en ook nooit zullen worden. Ook hier ben je een doodlopend spoor ingeslagen als je het verstand (je hoofd) de leiding laat nemen.

En nu? Zet “je auto” aan de kant en kijk eerst om je heen waar je terecht bent gekomen. Benoemen van wat je concreet om je heen waarneemt helpt je om weer in het hier en nu te komen. Kies er dan voor op je aandacht op één ding te richten waar je blij van wordt. Dit is weer de eerste stap terug naar jezelf. Als je voelt waar je blij van wordt, dan is het HART aan het woord. Het HART wijst je de weg naar jezelf en naar invulling van je passie/levenspad. Het verstand is het dwaallicht dat je op het verkeerde been zet.

Iedereen kan leren hoe steeds te kiezen voor blij. In het begin zal het nieuw en onwennig lijken. Je krijgt het snel te pakken. Op dit pad naar blij wordt je duidelijker welke situaties, personen en thema’s je afbrengen van jezelf. Stap voor stap kunnen deze worden opgehelderd en geïntegreerd.

Wil je ondersteund worden in dit proces, maak dan contact met één van onze  coaches. Zij staan naast je om je te gidsen naar meer ‘blij’ in je leven. Dat je met regelmaat weer in nieuwe groeistappen terecht komt, is normaal. Fijn om ook dan weer even te bellen voor ondersteuning in het zetten van de volgende stap. Je hoeft het zeker niet alleen te doen; daar word je toch blij van!

Blog: Anneke

---